艾倫老師五天課程瑜伽曲臂力量詳解理論與實踐結合 艾倫導師五日訓練課程:深入探討瑜伽中的曲臂力量我們所指的“曲臂”,形象地來說,就是類似于鶴蟬式或者單腿鶴蟬式、昆蟲式的體位。在這種姿態中,手臂呈現一種彎曲的狀態,但請注意,這種彎度應該是大于90度的。在缺乏力量的情況下嘗試這些動作,可能會導致手肘部位無法完全伸展。為何難以打開這個區域?其實有兩種方式可以嘗試打開它:一是... 佚名 2024-08-21 88 瑜伽課程 瑜伽姿勢