冬季預(yù)防感冒的實(shí)用小貼士：保暖飲食鍛煉一個都不能少

在駐馬店地區(qū)，張蕊醫(yī)生提醒大家，隨著新春佳節(jié)的臨近，感冒病例往往增多，給日常生活帶來諸多困擾。基于她豐富的醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)，這里提供一些建議幫助大家預(yù)防感冒，確保度過一個健康愉快的新年。

冬季是預(yù)防感冒的關(guān)鍵時期，以下幾點(diǎn)可供參考：首要的是防寒保暖，密切關(guān)注天氣變化，適時增添衣物，避免身體受涼。其次，在飲食上要忌口冷食，改喝溫?zé)岬拈_水，水果最好加熱后再食用。比如蘋果、梨等，放入微波爐只需短短一分鐘，就能去除寒氣，又不影響口感。再者，盡量減少在人群密集處逗留，降低感染感冒病毒的風(fēng)險。若條件允許，可以考慮接種流感和肺炎疫苗，提升身體對病毒的防御力。此外，定期進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗寒能力，就像為身體筑起一道抵御病菌的堅實(shí)防線。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要，戒煙限酒，保證充足的睡眠，這些都能有效增強(qiáng)免疫力。

(責(zé)任編輯：佚名)