冬季如何預(yù)防寶寶著涼感冒？這樣做準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！

文|專業(yè)育兒師

每年冬季，醫(yī)院都會(huì)迎來(lái)就診高峰，尤其是兒科，眾多兒童遭受感冒、咳嗽、發(fā)燒甚至支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病的困擾。

探究原因：為何冬季孩子易患感冒？事實(shí)揭示，家長(zhǎng)需提前預(yù)防

因素一：低溫環(huán)境對(duì)孩子的生理影響

冬日出行，冷空氣侵襲孩子的鼻腔和口腔，對(duì)于體質(zhì)較弱的孩子而言，可能引發(fā)流涕、鼻塞等癥狀。一旦出現(xiàn)這些狀況，往往意味著感冒的開(kāi)始。

因素二：冬季生活習(xí)慣導(dǎo)致飲食不規(guī)律

冬日來(lái)臨，家中常備零食，孩子在家中長(zhǎng)時(shí)間看電視或玩耍時(shí)容易無(wú)節(jié)制地進(jìn)食。不穩(wěn)定的飲食習(xí)慣可能影響孩子的消化功能，降低免疫力。

因素三：封閉環(huán)境中的病菌滋生

北方冬季供暖，室內(nèi)溫暖而室外寒冷。很多家庭整季不開(kāi)窗通風(fēng)，家長(zhǎng)外出帶回的病菌在密閉空間內(nèi)累積增多，孩子感染風(fēng)險(xiǎn)隨之增加。

因素四：戶外活動(dòng)減少導(dǎo)致體質(zhì)下降

適量運(yùn)動(dòng)有助于新陳代謝和免疫力提升。冬季戶外活動(dòng)受限，孩子的運(yùn)動(dòng)量驟減，可能使身體素質(zhì)降低。

北京博愛(ài)醫(yī)院專家曾為家長(zhǎng)提供冬季預(yù)防呼吸道感染的指導(dǎo)。

資深兒科醫(yī)生：冬季保護(hù)孩子免受呼吸系統(tǒng)疾病侵害，五點(diǎn)須重視

要點(diǎn)一：根據(jù)溫度調(diào)整衣物

冬日溫差較大，要適時(shí)為孩子增添或減少衣物，防止著涼或出汗后濕氣入侵。

【育兒建議】

推薦使用多層次穿衣法，如選擇不同厚度的毛衣、羊毛衫等，便于隨時(shí)增減衣物，像剝洋蔥一樣方便。

要點(diǎn)二：外出佩戴口罩

冬季出門(mén)，特別是人多場(chǎng)合（如游樂(lè)場(chǎng)、超市），務(wù)必給孩子戴上口罩。人群密集地病毒較多，感冒者可能攜帶病菌，孩子無(wú)防護(hù)措施下接觸易被感染。

隨身攜帶兒童專用口罩和免洗洗手液，在進(jìn)食前確保手部清潔。

要點(diǎn)三：保證充足睡眠

良好睡眠有助于孩子成長(zhǎng)，冬季要確保他們有足夠的休息時(shí)間。充足的睡眠能增強(qiáng)抵抗力，降低感冒風(fēng)險(xiǎn)。

制定合理的作息時(shí)間，保證兒童的夜間睡眠質(zhì)量。

要點(diǎn)四：適應(yīng)冷刺激訓(xùn)練

冬天孩子對(duì)寒冷反應(yīng)敏感，用冷水洗臉和噴鼻腔可降低其對(duì)冷的敏感度，減少感冒機(jī)會(huì)。

鼓勵(lì)孩子每日進(jìn)行冷水清潔面部和鼻腔，同時(shí)保持口腔衛(wèi)生。

要點(diǎn)五：睡前熱水泡腳

冬季睡眠時(shí)手腳冰冷常影響睡眠質(zhì)量。為孩子睡前用溫水泡腳可改善血液循環(huán)，助其入睡并驅(qū)散體內(nèi)寒氣。

(責(zé)任編輯：佚名)