冬季如何預(yù)防心腦血管疾病和流感？小常識(shí)分享

俗話說(shuō)“數(shù)九寒天，冷在三九”。隨著氣溫下降，全國(guó)大部分地區(qū)都迎來(lái)了寒冷天氣。這種低溫環(huán)境容易引發(fā)一些疾病的發(fā)生率上升。對(duì)于易患病人群而言，有哪些注意事項(xiàng)呢？讓我們一起來(lái)了解一下。

氣溫驟降 心腦血管疾病的高發(fā)期來(lái)臨

為什么秋冬季節(jié)心腦血管疾病發(fā)病率較高？

當(dāng)外界溫度發(fā)生變化時(shí)，室內(nèi)外溫差會(huì)導(dǎo)致血管收縮，心臟為了適應(yīng)這些變化會(huì)做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)動(dòng)作，進(jìn)而影響血壓和心跳。對(duì)于患有基礎(chǔ)性疾病的人群以及身體機(jī)能逐漸衰退的老年人來(lái)說(shuō)，秋冬季節(jié)便成為了心腦血管疾病的高發(fā)期。

這些人需要特別注意監(jiān)測(cè)血壓

專家建議，在秋冬季節(jié)要加強(qiáng)對(duì)高血壓患者的血壓檢測(cè)。長(zhǎng)期服用降壓藥物、患有冠心病或糖尿病等疾病的人群尤其需要注意。

1. 長(zhǎng)期使用降壓藥的患者

對(duì)于那些需要常年服用降壓藥物的人來(lái)說(shuō)，到了冬季時(shí)可能同樣的劑量無(wú)法達(dá)到理想的治療效果。這類高危人群在進(jìn)入冬季前要多進(jìn)行血壓檢測(cè)，并有可能需要每天監(jiān)測(cè)一次血壓變化情況。

2. 患有高血壓、冠心病或糖尿病的人群

對(duì)于已經(jīng)確診為高血壓、冠心病或者糖尿病的患者，冬季更要加倍小心。他們應(yīng)該做好防寒保暖措施，按時(shí)按量服藥，并確保血壓、血糖和血脂等指標(biāo)保持在正常范圍內(nèi)。

晨練不宜過(guò)早開始

有早晨鍛煉習(xí)慣的朋友不要太早出門活動(dòng)。建議選擇陽(yáng)光明媚且較為溫暖的時(shí)間段進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。老年人如果需要外出鍛煉，最好先測(cè)量一下血壓，確保安全后再出發(fā)。

冬季流感高發(fā)期 做好個(gè)人防護(hù)提升免疫力

為何冬季容易出現(xiàn)流感疫情？原因主要有以下兩個(gè)方面：

1. 流感病毒具有明顯的季節(jié)性流行特征；

2. 冬季人們?cè)谑覂?nèi)活動(dòng)的時(shí)間明顯增加。

預(yù)防流感 請(qǐng)遵循這四條健康建議

• 盡量減少在公共場(chǎng)所與他人近距離接觸的機(jī)會(huì)；
• 加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)措施，如佩戴口罩和勤洗手；
• 尤其是易感人群應(yīng)該盡早接種流感疫苗；
• 鼓勵(lì)青少年及中老年人多參與體育鍛煉，以增強(qiáng)自身的免疫能力和抵抗力。

(責(zé)任編輯：佚名)