頭發(fā)保養(yǎng)指南:了解頭發(fā)的健康與營養(yǎng)

頭發(fā)作為人體重要組成部分，不僅影響外貌形象，還與健康狀況息息相關(guān)。正確的頭發(fā)養(yǎng)護(hù)和護(hù)理是每個(gè)人都應(yīng)重視的事情。

一、日常護(hù)理

1. 清潔

清潔是頭發(fā)護(hù)理的基礎(chǔ)，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水至關(guān)重要。干性發(fā)質(zhì)的人應(yīng)選用滋潤型洗發(fā)水，這類洗發(fā)水含有豐富的油脂成分，如摩洛哥堅(jiān)果油等，能夠補(bǔ)充頭發(fā)所需的水分和營養(yǎng)。油性發(fā)質(zhì)則適合清爽控油型洗發(fā)水，其中含有的檸檬酸、茶樹精油等成分有助于調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌。洗發(fā)時(shí)，用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，不要用指甲抓撓，以免損傷頭皮。而且，洗發(fā)的頻率也很關(guān)鍵，一般來說，油性發(fā)質(zhì)可2 - 3天洗一次，干性發(fā)質(zhì)3 - 4天洗一次為宜。

2. 護(hù)理用品

護(hù)發(fā)素和發(fā)膜是頭發(fā)護(hù)理的好幫手。每次洗發(fā)后使用護(hù)發(fā)素，它能在頭發(fā)表面形成一層保護(hù)膜，減少毛鱗片的摩擦。將護(hù)發(fā)素均勻涂抹在發(fā)梢處，停留3 - 5分鐘后沖洗干凈。發(fā)膜則更適合深度滋養(yǎng)頭發(fā)，在每周進(jìn)行1 - 2次的護(hù)理。取適量發(fā)膜涂抹于洗凈并擦干水分的頭發(fā)上，用熱毛巾包裹15 - 20分鐘后再清洗，能讓頭發(fā)充分吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

3. 日常習(xí)慣

避免頻繁使用電吹風(fēng)、卷發(fā)棒、直發(fā)器等高溫電器。這些電器產(chǎn)生的高溫會(huì)破壞頭發(fā)的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，使頭發(fā)變得干枯、易斷。如果必須使用，可以在使用前噴上防熱噴霧。另外，梳理頭發(fā)也有講究，要用寬齒梳，從發(fā)梢開始慢慢梳理，逐漸向發(fā)根移動(dòng)，防止扯斷頭發(fā)。同時(shí)，盡量避免長時(shí)間扎緊頭發(fā)，松散的發(fā)型對(duì)頭發(fā)更有利。

二、專業(yè)治療

1. 治療脫發(fā)

對(duì)于有脫發(fā)困擾的人來說，首先要找出脫發(fā)的原因。如果是雄激素性脫發(fā)，可以采用藥物治療，如米諾地爾溶液，它可以刺激毛囊生長，延長生長期。但要注意使用方法和劑量，按照醫(yī)生的建議使用。如果是由于壓力、睡眠不足等引起的暫時(shí)性脫發(fā)，調(diào)整生活方式就非常重要了。保持規(guī)律的作息，減輕壓力，多攝入富含鐵、鋅、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。

2. 改善受損發(fā)質(zhì)

受損發(fā)質(zhì)可能是由于染燙過度造成的。專業(yè)的焗油護(hù)理可以在一定程度上修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。焗油中的有效成分能夠深入頭發(fā)內(nèi)部，填補(bǔ)毛鱗片的空隙，恢復(fù)頭發(fā)的彈性和光澤。此外，還可以嘗試一些中藥養(yǎng)發(fā)的方法，如何首烏、當(dāng)歸等中藥材熬制成的藥汁洗發(fā)，長期堅(jiān)持有助于改善發(fā)質(zhì)。

頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)和護(hù)理需要我們從日常生活的點(diǎn)滴做起，同時(shí)在遇到嚴(yán)重問題時(shí)尋求專業(yè)治療。只有這樣，才能擁有一頭健康、亮麗的秀發(fā)。

(責(zé)任編輯：佚名)