春季常給娃做4款蒸菜，助孩子健脾助長高

春季為孩子準備這四款美味的蒸菜，不僅能夠增強他們的脾胃功能，還能促進健康成長。

蒸菜是一種保留食物營養成分的有效烹飪方式。尤其是對于正在快速成長的孩子而言，攝入豐富的營養和健康的食物尤為重要。

今天，我將介紹三道特別適合孩子食用且富含營養價值的蒸菜食譜：

### 第一道：清燉娃娃菜配肉片 材料 - 娃娃菜、豬肉片、蔥段、姜末、蒜瓣、醬油、鹽、淀粉、植物油。 制作步驟 1. 準備好所有食材。 2. 將切好的蔥姜蒜加入到肉片中。 3. 加入適量的醬油、鹽和淀粉，攪拌均勻后淋上一些植物油。 4. 把洗凈的娃娃菜鋪在碗底。 5. 在娃娃菜上面均勻地擺放準備好的豬肉片，并放入蒸鍋內蒸制8分鐘即可享用。 ### 第二道：白蘿卜肉餡丸子 材料 - 白蘿卜、豬肉末、醬油、淀粉、鹽、蔥花、食用油。 制作步驟 1. 將白蘿卜擦成細絲，撒上少量的鹽腌制一段時間。 2. 在豬肉末中加入適量的醬油和淀粉，攪拌均勻。 3. 熱鍋加油，將肉餡炒至松散。 4. 加入腌制好的白蘿卜絲與肉餡混合翻炒。 5. 往混合物中添加少許鹽、蔥花以及剩余的淀粉進行調味，然后將其搓成丸子狀。 6. 將做好的丸子放入蒸鍋內蒸15分鐘即可食用。 ### 第三道：番茄香菇蒸牛肉 材料 - 牛肉片、姜絲、醬油、淀粉、植物油、番茄塊、香菇片。 制作步驟 1. 在牛肉中加入姜絲、適量的醬油和淀粉，拌勻后腌制大約15分鐘。 2. 將番茄切為小塊，同時將香菇切成薄片鋪于碗底。 3. 把腌好的牛肉均勻地擺放在碗中的番茄和香菇之上。 4. 放入蒸鍋中用冷水開始加熱，蒸煮約12分鐘后即可出鍋。 ### 第四道：西蘭花蝦滑雞蛋羹 材料 - 蝦滑、胡蘿卜碎、鹽、白胡椒粉、淀粉、新鮮的西蘭花、雞蛋。 制作步驟 1. 在蝦滑中加入適量的胡蘿卜碎，少許的鹽和白胡椒粉及淀粉攪拌均勻。 2. 將準備好的混合物在碗底抹上一層薄油后鋪放整齊。 3. 熱水焯煮西蘭花至熟透并切為小塊放置于碗內，隨后打入兩個雞蛋拌勻。 4. 把調制好的西蘭花和雞蛋液倒入裝有蝦滑的碗中，放入蒸鍋內大火蒸15分鐘即可享用。 這些菜品不僅美味可口，而且營養價值高，是春季給孩子準備的理想選擇。

(責任編輯：佚名)