新鮮出爐的月餅，已經(jīng)用完了！

最近買的月餅，已經(jīng)過(guò)了五天呢！

瞧我這盤(pán)子，差點(diǎn)沒(méi)認(rèn)出來(lái)。[瞠目結(jié)舌] 一份重達(dá)半斤的廣東五仁火腿月餅，加上兩個(gè)蛋黃餡兒，還有四塊西安水晶餅，五天功夫，就剩下這么點(diǎn)兒。平日加班餓了，也不過(guò)匆匆吃了兩口，一日三餐還算正常，就是最近在努力減重，這下子得胖不少。

但比起體重，更讓我擔(dān)心的是自我感覺(jué)。靜下心來(lái)一想，這幾天太忙，壓力山大，忙得連飯都顧不上了。工作和生活壓力山大，讓人容易陷入一種混亂的狀態(tài)，無(wú)法及時(shí)處理日常事務(wù)，甚至影響到身體健康。

心理學(xué)家指出，壓力大了，人就愛(ài)吃些甜的來(lái)安慰自己。大腦占了我們體重的2%，但它要用掉一半日常所需的糖分。狀況緊張時(shí)，大腦得額外12%的能量，于是甜食就成了救命草。但過(guò)度依賴甜食會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題，如肥胖、血糖控制不佳等。況且，長(zhǎng)期高糖分?jǐn)z入可能導(dǎo)致身體對(duì)這些食物產(chǎn)生依賴，從而影響到正常的生活方式和健康狀態(tài)。

我們大腦需要糖分，空著肚子不吃東西，身體就從脂肪和肌肉里挖葡萄糖，結(jié)果就是壓力激素飆升。這樣不僅人難受，長(zhǎng)期來(lái)看，還可能帶來(lái)心臟病、中風(fēng)或抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。大腦把能量都拿去了，其他器官就跟不上，注意力也分散，表現(xiàn)也大不如前。

咖啡香醇，糖分兇猛，不知不覺(jué)中，甜食就進(jìn)了肚子。工作一緊，就用甜食來(lái)解壓，忙完了再用甜食犒賞自己。但這樣做會(huì)導(dǎo)致身體的負(fù)擔(dān)加重，從而加劇壓力和健康問(wèn)題的發(fā)生。

說(shuō)到月餅，從小就喜歡吃，每逢中秋，更是少不了多來(lái)兩塊，這成了習(xí)慣性的安慰。今年，真是吃得有點(diǎn)兇。看起來(lái)我可能需要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣了，不要讓甜食成為我的安全感來(lái)源，而是通過(guò)健康的方式保持自己的身心健康。

看來(lái)我得調(diào)整調(diào)整了，好在我吃不膩，幾十年了，也沒(méi)見(jiàn)發(fā)胖太多，易胖體質(zhì)的我，倒也喜歡運(yùn)動(dòng)，血糖還算穩(wěn)定。身體和心理的平衡才是最重要的，而不是只注重短期的舒適感。

不管怎樣，健康才是頭等大事啊。

(責(zé)任編輯：佚名)