用乒乓球來旅行：中國全國各地的美麗地圖和特色小吃。

今天是5月12日“國際護士節”，也是我身份證上“法定生日”。時間過得真快，還有一年我就要邁入“老年”行列，過上領取養老金的退休日子！

實際上，不論我們人生處于什么階段，健康的身體才是最重要的！為此，我們要學會養生養老，而養生和養老也不需要多么高深的理論，我覺得只要會“吃，喝，玩，樂”就可以了！

1、吃喝：民以食為天！

我們每天的生活離不開吃飯，但是旅游在外，我們有機會選擇全國各地的特色美食品嘗！

食在中國，我國十大美食：重慶火鍋、北京烤鴨、蘭州拉面、四川串串香、重慶酸辣粉、武漢熱干面、西安肉夾饃、長沙小龍蝦、浙江農家菜和上海小籠包。除了這些美食之外，其他地方也有很多可口的好吃的，比如說天津的麻花、成都的涪陵辣子雞丁等各地特產；

當然，還有很多地方的街頭小吃，比如說廣州的油條、海鮮煎、西湖的粉絲湯、天臺的水果、河北的麻花、山東的餃子、江蘇的面條和福建的米線等，都是不能錯過的美食！

2、玩：運動是健康之本

運動可以增強體質，可以減肥，也可以提高心肺功能，有助于防止一些慢性疾病的發生，如糖尿病、高血壓、動脈硬化等。每天堅持進行體育活動，既能保持身材，又能保持精神！

運動也能增強大腦功能，大腦是人體的總指揮部，一般來說，身體越好，頭腦也就越清晰、越靈活；

我就是這樣的人，我已經過了五十歲，還能堅持每天晚上7點到9點去打乒乓球，每天早晨6點起床，鍛煉身體，保持一顆健康的頭腦！

3、樂：旅游是享受之道

旅游是人類的一種快樂方式，通過體驗新的風景，品嘗美食，可以讓人心情舒暢，精神更好！

尤其是在現代社會中，工作壓力越來越大，身體也更加虛弱，一般來說，每個人都希望能有一次好的休假。旅游不僅可以放松身心，也可以充電，讓人變得更有精神、更有活力；

我也有這樣的經歷，我每年都會去到很多地方旅游，看看風景，嘗試美食，玩得開心！

所以說，吃喝玩樂是養生養老的好方式。快樂生活每一天，健健康康又一年！

(責任編輯：佚名)