太極拳小知識你知道多少？太極拳的起源、功效和打拳須知！

太極拳的名稱來源于太極圖，它象征著陰陽和諧、動態平衡的理念。太極拳的動作要求柔和連貫，注重內在的氣息調控（“氣”）和意識引導，強調身心合一。動作中包含了掌、拳、鉤等手型，以及馬步、弓步等多種步型，并配合有分腳、蹬腳等腿法。

在身體姿勢上，太極拳強調沉肩墜肘、含胸拔背，腰部要松垂直，保持脊柱的自然曲線。腿部動作要求虛實分明，進退轉換輕靈穩健。眼神隨著手的動作移動，注重內外協調。

練習太極拳應選擇環境優美、空氣新鮮的地方，最佳時間是早晨或傍晚，運動量以不感到疲倦為宜。每次練習前后都應做適當的熱身和放松活動，保持呼吸自然，精神集中。

太極拳不僅是一種身體鍛煉方式，更是一種身心修養的方法，通過練習可以提升體質，增強協調性，同時對心理健康也有益處。

(責任編輯：佚名)